トレイルランニングに興味を持ったら、いきなり大会に出場するのではなく、身近なところから始めましょう。
トレイルラン入門編
- 近くの公園や川沿いの道を走ってみる。ロードとは全く異なる足の裏の感覚で、コースも変化に富んでいます。
- 最低限のギア（道具）を揃える。走っても揺れない体にぴったり寄り添うバックパック（10リットル程度）と専用のシューズが必要です。
- コースを選びます。最初は丘陵地帯など簡単なコースを選び、綿密に計画する。暗くなった場合に備え、トーチも準備する。
- 十分な水や行動食、エネルギーチャージ、雨具も必要。低血糖にならないように早めにチャージする。
- 山道でも林道でもほかの人に挨拶。体力を考え、無理をしない。
悪天候のときは、家でこんなスポーツsport-bets.jpを楽しむのはいかがでしょうか？